大友先生のハタヨガ
初心者～上級者どなたでも参加安心
自分の体調に合わせた動きを
自分で選べるクラス
身体が硬くて心配
体力に自信がない
疲労がたまっている
などの懸念がある方も安心
クラス中は自分の体調に合わせ動きを選び負荷を調整できます
最後は深いリラックスで横になるか
希望する方は瞑想を行うことも出来ます
不要なストレスから解放され
深い癒しの時間を過ごしましょう
上級者の方は
自分に合った難易度のアーサナを選びバンダとクンバカを取り入れバランスよく内的感覚を養う練習が可能です。集中力が高まりダーラナ、ディヤーナに向けた基礎が作られます。呼吸と身体、心の繋がりを深め、思考のブロックとエネルギーの流れ(ナディ)を解放して滞りのない爽やかさを実感できます
大友トレ
尻と膣を極限まで締めるクラス
子宮脱
尿漏れ
子宮下垂
腸下垂
下垂全てを予防します
脚力アップ
アンチエイジング
老化予防
経産婦さん必須のプログラム
下半身強化に特化したクラス
身体の弱さを感じ始めた方は必須
今すぐ始めましょう
お尻、膣周辺を入念に締めます
加齢や出産による筋力低下で起こり得る
上記の症状の
予防、改善の助けとなります
歪みOFF
斜めに動かす
身体を円柱に、筒状に全方向から動かし
歪みの解消を早く起こします
全てのクラスで応用されています
愛先生のジャイロキネシス
背骨の柔軟性について考察した事ありますか？
こんなに背骨を動かすことがあるだろうか？
と驚く程
背骨を螺旋状に動かす
そこから生まれる気づきが
身体の動かし方を
新しくより良い方向へ変えてくれる
背骨から、腕、足、頭蓋骨
意識を持って動かす
身体について
新しい発見
愛先生のジャイロキネシスで
是非体験してみてください
筋トレ
自重による全身の強刺激
筋トレは若返り、アンチエイジング効果がある
成長ホルモンの分泌を促す
と言われています
自分の身体の重さによる負荷は
生涯
絶対に支える必要があります
筋トレで身体を鍛え
加齢による身体の弱体化を防ぎましょう