イベント＆ワークショップ・・・YOGA

ヨーガ・スートラの学び

８月１５日よりスタート　
日曜日 １９：４５〜２１：０５　　　 ５回シリーズ

ヨーガの練習と学びを進めていくうえで不可欠と言われる
ヨーガの重要経典「ヨーガ・スートラ」。

ヨーガの心であるメッセージの学びは
正しい解釈を、長い時間を掛け体験とともに学び進んでいくものです。

今回は、ヨーガ・スートラのサンスクリット・チャンティング（詠唱）の学びを経てきた、
６月までのヨーガ・スートラ　チャンティング＆スタディクラス の受講生を対象として行われます。

チャンティング全体の復習をしながら、実際のスートラの意味の勉強を進めていきます。

ヨーガ・スートラのサンスクリット語一つ一つの意味から勉強を行う
最も伝統的とされるヨーガ・スートラ勉強方法に基づいた稀なクラスとなっております。

クラスはより良い交流と理解を図るため、少人数にて行われます。
どうぞお早めにご予約下さい。

日時：19:45〜21:05　

8月15日, 29日, 9月5日, 19日, 10月3日 全5回

料金：15,000円（消費税別）

＊新規ヨーガスートラ・チャンティングシリーズ開催については、どうぞお問い合わせ下さい。

講　師：　宗近　幸代 先生

ヨガ -クリシュナマチャリアの教え　グループレッスン　　

※どなたでもご参加いただけます。

８月１５日（日）１８：１５〜１９：３０　グループ　一般ベーシッククラス
８月２９日（日）１８：１５〜１９：３０　グループ　一般ベーシッククラス　

グループ　ベーシッククラス
クラスは、ヨガが初めてな方、また別のご流派で練習をされておられる方にも、
いつでも安心して受けていただける内容となっております。

呼吸と合わせたていねいなポーズの練習を通し、心身の健康と安定を促進していかれたい
すべての方を対象とした基礎クラスです。

アーサナの動きと呼吸を学びなから、基本的なアーサナの練習を行っていきます。

合わせて、簡単なヨガの教えの話を含め、練習を進めていくうえで
大事なヨガの知識を基本から身につけることを促していきます。

クラスは
生徒さんの状態とペースに合わせて
基本的な体位法(アーサナ)、呼吸法(プラーナーヤーマ)、
またはサンスクリット語の繊細な音を声に出して詠唱するヴェーディック・チャンティング(マントラ)などを用いて
行われます。

練習内容への参考となりますので
その日に気になる体調・ご気分のある方は
クラスの開始前に、お気軽に教師にお伝え下さい。

＊グループクラスでは、可能な範囲で、ひとりひとりのご調子に添った練習を行っています。
　より個人的なフォーカスで練習をされたい方は、個人ヨガクラスをお奨めしております。

　　　
料　金： ３ヶ月有効チケット　１枚　・ 月謝チケット　２枚　・1回参加３０００円

講　師：　宗近　幸代 先生

クリシュナマチャリアの教え -Teaching of Krishnamacharya-とは？
http://www.healingyogajapan.com/tradition.html - こちらをご参照下さい。

　 ビューティー・エクササイズ 　

溜め込んだ脂肪を燃やしてみませんか？
キューっと引き締めてみませんか？
誰もが必ずその効果を実感する、究極のエクササイズ！！！

受講生からの体験記

受講者： ４０代女性

期間：　２ヶ月 （週１回）

成果：　２キロ減、ウエスト２センチ減、便秘解消

手法：　ビューティエクササイズによる、インナーマッスルトレーニング
　　　　　　　　　　　　 （ウエスト、背中、腕、脚、尻部）

感想：

まずニキロ痩せて感激です！週１回で自然に２キロはびっくりでした。以前入らなかったスボンが余裕で入ります。
体重が減っただけでなく全身が引き締まりました。
クラス内容は比較的ハードです。最初は肉体的にキツイですが楽しく出来ました。厳しい分だけ結果が出たので大満足です。みなさんにオススメしたいエクササイズです。

ビューティー・エクササイズ　とは・・・
美しさを追求する美のストレッチエクササイズ。
決まった動作を楽しく学んでいきます。
繰り返して行う事で、ヒップアップ、背中のラインが綺麗に際立ち、全身が徐々に美しく進化する事が期待できます。
クラスを通じて普段の歩き方や身のこなし方を自覚し、意識し、自分磨きを行い更なる美しさを目指します。

料金：各種チケット　１枚　・　１回参加　３０００円　

講師：　きょうこ先生 　　　　　

ハタヨガ入門初級（妊婦の方も参加できます）クラス
妊婦の方はクラス参加時に必ず直接インストラクターにお申し付け下さい。

ヨガを始めたいけれどちょっと心配、という方にはまず、このクラスをおすすめしております。
体力に自信がない、疲労が溜まっている、身体の固さが気になる等々の方は、最初にこのクラスから受講して下さい。ゆっくりとリラックスしながら血行を促し、身体の疲労を取り除き、徐々に少量の負荷をかけて緩やかに体力が増加します。妊婦の方は１５週以上で、経過が順調な方が対象となります。

料　金：　３ヶ月有効チケット　１枚　・ 月謝チケット　２枚　・1回参加３０００円

講　師：　あさこ先生

あさこ先生　ヨーガ　プライベートクラス　要予約　女性対象です。
※大変込み合っております。ご要望におこたえできない場合がございます。ご了承下さい。

一対一のヨガクラスです。

クラス内容は、個人の体質とニーズに合わせて構成されます。体位法、呼吸法、イメージ法、食事法などを必要に合わせて応用し、心身共により良い状態に導きます。

各個人特有の疑問、相談なども改善できるようにプライベートならではのコンサルテーションも行います。

日　程：　時間・曜日は要相談の上

料　金：　１時間　１００００円　（税別￥５００）　※お釣のないようにお願い致します。

　　　　　　　　講　師：　あさこ先生　　


お問い合わせ・ご予約は：　こちらから　 　メールにてお申込み下さい。

・お名前
・ご連絡先
・ご希望日
・ご希望時間

を明記の上、お申込み下さい。

一人一人の精神や体というものは千差万別であり、決してパターン化できるものではありません。
似ている人であっても体の固さやゆがみ、内面に持つ心の問題や性格など少しずつ違い、年齢や体力、
考え方のくせの異なる人々、それぞれに合った練習を教えるのはとても自然なことです。
インドからヨガを広めたクリシュナマチャリア師の柱となる教え、

「個人がヨガの教えに合わせるのではなく、ヨガが個人に合わせるものである。」

一人一人の可能性・本質を引き出すためにはその一人に合わせたヨガを教えることが大切であると考えています。
プライベートクラスではそういった教えが軸となり、あらゆる生徒に対応し指導を行っていきます。

http://healingyogajapan.com/yoga_study.html

日　程：　月曜日　２：００ 〜 ３：３０ （時間は要相談の上）

料　金：　初回１２，０００円（1時間半）　　２回目以降１０，０００円（1時間から1時間半内）

講　師：　幸代　先生

お申込み：　　sachiyo@healingyogajapan.com　　直接先生へのお申し込みになります。
メール以外での受付はしておりません、ご質問・ご相談もこちらまでお寄せ下さい。

その他のお知らせ

　 混んでいるクラスは２５名程度でご参加をお断りする事があります。

<スタジオ> ヨガのときはミラーにカーテンをします。

　ウイルスメールにご注意！

最近ウイルスメールがかなり出回っております。
感染された方のアドレス帳に当スタジオの登録があると、ウィルスが スタジオから送ったように装いメールを配信することがあります。 当スタジオから断りなしに添付ファイル付きメール等をお送りすることは決してございません。添付付メールが当スタジオより届いた場合は速やかに削除されて、ウィルスに感染していないか確認してく ださい。