ヨガについて
　
ヨガの効果
体全体の筋肉を整え歪みを正し、内臓を刺激するので体を内側からクレンジングし健康増進効果があります。
さらに呼吸と体への意識を高めるので、深い精神統一が促され、脳を日常のストレスから開放してくれます。効率よいリラックス方法を体得できるので、更なる活力が湧き上がり、体はしなやかに強化されるのでエネルギーが上がり人生を２倍３倍に謳歌できます。
そして、ヨガという言葉が「つなげる」という意味であるように、根気強く行えば、自分の内面、自分自身と深く繋がることが出来、本当の自分を知り、悩みや不安から開放され、深い安心感、太洋感を感じることが出来ます。
 
ヨガとは
ヨガとはインドで何千年もかけて体系化された健康法、より善く幸福に生きるために、聖者や修行者たちが生涯をかけて開発して今もなおその効果を発揮する人類の英知。　ヨガと一言でいっても、その深い歴史の中で複雑に発展し、現在ではいくつかの代表的な流派に別れはしたものの、その根底に流れ共通するのは、自己の内部へ向かう精神集中、瞑想的側面です。今現在主流となるヨガはハタ・ヨガという部門で、簡単にいうと主に肉体的修練を中心とし、肉体から深い精神集中、瞑想を得ようというものです。　
 
ハタヨガの代表的なスタイル
ストレス社会といわれる今、欧米のセレブやアスリート、そして多くの人々にそのストレス削減と健康増進効果を証明したハタヨガは、色々なスタイルで世界中で行われています。　ハタ・ヨガの代表的なスタイルにはアイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ、パワーヨガ、シバナンダヨガ、その他いろいろあります。　
 
ヨガを通じて自分の内面と深く通じ合おう！
では肉体的修練であるハタ・ヨガを通じて、どうやって深い精神集中や瞑想を実現するのでしょうか。ちょっとまったく入り口が見えない、、、見えなそうなのですがそれはさすがに何千年も生き残ってきた体系です、ガイドのようなものが伝えられてあります。　
 
ヨガの根本的な８段階
最初の２段階は、基本的に世界に共通する道徳観、その後の３、４段階はヨガのポーズや呼吸法、食事のとり方などを含みます。
　１）うそをつかない、盗まない、暴力を振るわないから始まり、
　 　人として基本的にやるべきことを守る。
　２）足るを知り、悪意を持たず心の清浄を心がける。
　３）体を動かし浄化する。
　４）気を整え＝呼吸、食事の調整をする。　
後の４段階は始めの４段階が出来てようやく入れると言われる、より内面的な事に働きかける段階です。
　５）感覚的要素からの自由。
　６）完全な集中。　
　７）無心の瞑想的状態。
　８）三昧、意識を越えた深い一体感。　
そしてこのヨガの段階を通じて心が安定し、自分の内面と深く繋がり始めると、どんどんストレスや周りの変化に影響されない、聖者や修行者が発見した世界観に近いであろう、ハッピーでピースな世界に近づける、というわけです。　ま、聖者、修行者、とまではいかなくても　心の穏やかさやフリーダムは感じられるし、とっても気持ちがいいので誰にでも楽しめるものだと思います。
 
ヨガとは、、、なんて難しく考えなくても、
とにかく気持ちのいいヨガを楽しく気軽に体験してみてください！
 

　

 
 

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